jaki jest

KONAMB - MAM TEZ 2 OP TAKIEJ JAK TY TEN SAM NR SERI O EXP Z APTEKI ZASZE JEST LEGIT ALE CO NIEKTURZY U DILA KUPUJA ZA CENE APTECZNA HAHAHA CIEKAWE JAKI DIL BY MIAL NATYM INTERES

[...] abyscie pomogli mi dobrac odpowiedni trening.Jedynym problemem jest to ze nie mam do dyspozycji zadnego sprzetu a role hantla w tej chwili pełni krzesło :). Trenuję od jakiś 2 miesięcy,codziennie,głównie wieczorem.Nie miałem jak do tej pory zaplanowanego jakiegoś konkretnego planu ćwiczeń.Przeważnie wyglądało to tak: -kilkominutowa [...]

ale jaki jest Twój cel?

Jaki ciekawski no, poprzednie odpowiedzi Ci nie wystarczył że dublujesz temat? Nic przyjemnego, porównanie z piłką bliskie chociaż ona jest bardziej miękka.

Bigfoot to smok, on przecież jest szerszy od Overeema i ogólnie tak lepiej zbudowany tylko, że Reem ma więcej mięśni - było to widać jak byli w klinczu jaki Bigfoot jest olbrzymi. Najlepsze jest to, że Bigfoot waży i tak dużo mnie niż np jak w EliteXV to on miał 300lbs napisane w superciężkiej to nie musiał zbijać,. albo Carwin - kto widział jego [...]

jak zerwanie to nie może być niegroźne. Masz tam siniaka? Jaki to jest ból ? Pokaż na zdjęciu gdzie to jest.

[...] Po trzecie to, jak już pisałem wcześniej, teraz od mety zalejesz się znacznie bardziej i to będzie jedyny efekt cyklu. Nie bądź jak te głupie małolaty co to i tak wezmę, bo co oni tam wiedzą. Nie masz diety, pewnie nie bardzo wiesz jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie optymalny, żeby osiągnąć założony cel więc teraz koks niewiele Ci da.

połączenie węglowodanowych restrykcji ze schematem IF jest jak najbardziej możliwe, nie sądzę jednak by schemat jaki propponujesz (krótkie okno zywieniowe + zejsćie z węglami do 30g dziennie) było rozwiazaniem korzystnym. IF powinno dawaćlepszą tolerancję weglowodanów niż tradycyjny układ posiłków, warto z tego korzystać. Możesz ewentualnie [...]

Witam. Przygodę z ćwiczeniami rozpocząłem we wrześniu, jednak dopiero od 4 miesięcy jest to jakiś konkret dieta itp. Przedtem była to bardziej "zabawa". Moja sylwetka na tę chwilę wygląda tak: http://imageshack.us/a/img21/6199/n78v.png Diete trzymam. W każdym posiłku staram się, aby znalazły się pełnowartościowe białka. Węglowodany tylko [...]

[...] i znajomi polecili mi Hi-Tec Nutrition - Tribulus Terrestris. Opinie o nim są jednak podzielone http://www.sfd.pl/HI_TEC_NUTRITION_Tribulus_Terrestris_Professional-t337328.html Co o nim sądzicie? Niejasne jest dla mnie dawkowanie tribulusa: czy stosować tylko rano/przed treningiem czy też dodatkowo na wieczór ( przed snem) i w jakich ilościach?

Jaki jest stosunek to Ty dokladnie wiesz;-) Tak tylko rzucilem, kto wie - moze i tu przyjdzie chwilowa moda? Odnosnie przplatania VLCD w DNT to nie jest taki zly pomysl.

[...] historiami a Ty nie będziesz w stanie zrealizować nawet zerowego zapotrzebowania. Tak więć 200g warzyw do każdego posiłku to absolutny obowiązek. 2. Druga kwestia to w jaki sposób przygotowywujesz kurczaka ? 3. Tłuszcze w Twojej diecie nie są w żaden sposób zbilansowane a przede wszystkim jest ich za mało. Pamiętaj że tłuszcze [...]

Nie wiem jaki stosunek do diet typu VLCD jest promowany na forach, bo tam zazwyczaj coś jest albo czarne albo białe, zwłaszcza przez osoby testujące coś wyłącznie na sobie(ewentualnie kolegach spod bloku) i uważające się za pionierów i mentorów w danej metodzie, ale w praktyce połączenie "obu elementów"(czarni z bielą) sprawdza się w pewnych [...]

[...] 4 serie po np 5-6 powtórzeń czy mniej? A może zmniejszać ilość powtórzeń nawet do 2. Ale czy takie 2 powtórzenia można liczyć jako serie? Ogólnie chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób trenować aby siła zbyt drastycznie nie spadała. Oczywiście dieta będzie trzymana. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód [...]

Nie, a dodatkowo mogą zmniejszyć przyrosty, MT to dodatkowy wydatek kaloryczny, wjęc jeśli bedziesz chciał budować masę to będziesz musiał więcej jeść wtedy zdobywanie masy jest mozliwe. I jaki to ma związek z działem zdrowie?

[...] Czyli białka w ogóle nie ruszać? nie, białko ustaw ~2.2g/kg i będzie ok 8. Tak średnio to da radę? Ile min. czasu potrzeba na redukcję, a ile maksimum? Chodzi o to, że w przyszłe wakacje nie chcę chodzić zalany ;/ kilka miesięcy na pewno - tak jak pisałem, zależy jaki będziesz miał poziom zatłuszczenia, z takim pytaniem musisz udać się do wróżki

[...] 5.Czyli tak 0,25kg tygodniowo? A jak się ważyć żeby pomiar był dokładny? Bo wiadomo, że waga w ciągu dnia może się wahać nawet o kg. waż się zawsze rano na czczo 8.Czy po takiej masówce tak 3,4 miesiące redukcji starczą? zależy ile tłuszczu masz teraz, ile tłuszczu nabierzesz i jaki poziom tłuszczu będziesz chciał osiągnąć po redukcji

[...] ciężko mi samemu się za to zabrać, podkreślam że mam bardzo szybki metabolizm co się z tym wiąże bardzo ciężko nabrać mi masy. Więc proszę o pomoc. Może napiszę w skrócie jaki trening prowadziłem na masę. Poniedziałek: Klata + triceps ( na klatę robiłem 3 ławki pod różnym kątem, unoszenie hantli leżąc skosem i rozpiętki. i na [...]

[...] michy takiej jaką powinienem mieć, przy zaj**istym treningu ( może lubie przerzucać żelastwo kto wie :)) ) Jak mi znajomi co mają po 110 kg mówią że jedzą co chcą i trenują max 3 razy w tygodniu to :o grubo się zastanawiam jaki sok biją, ale ogólnie to mam wylane, staram się poprawiać swoją formę na tyle na ile to możliwe niż patrzeć na innych.

[...] przeciwnikiem, czy pośrodku, a może nie ma Pan zdania . Jak Pan Pioter się do tej sprawy odniesie (twaróg, mleko) ?? 4. Czy używa Pan proszku zasadowego, jeśli tak to jakiej firmy ?? Czy z czasem ów proszek pozwoli mi zmniejszyć porcje warzyw, szczególnie w okresie letnim, gdy apetyt nie rośnie ... Hmmm Jak Pan Pioter to rozważy ?? 5. Co [...]